WAT TE ZEGGEN
Praat erover
Als je je zorgen maakt over iemand anders, ben je misschien bang dat je de verkeerde dingen zegt. Wat als ik het verkeerd heb gezien? Wat als de persoon boos reageert? Het is alleen maar normaal dat je je in zulke situaties oncomfortabel en misschien zelfs wel bang voelt. Maar juist openlijk praten over wat er speelt kan een leven redden. Hoe sneller, hoe beter. Wacht niet: Praat erover!
Samen Sterk
Praten met een vriend of familielid over de zelfmoordgedachten en -gevoelens kan voor alle partijen extreem moeilijk zijn.
Als je niet zeker weet of iemand suïcidaal is, is de beste manier om erachter te komen het gewoon te vragen. Je kunt iemand niet suïcidaal maken door te laten zien dat je om hem geeft. Het uiten van gevoelens kan juist voor verlichting zorgen. Iemand voelt zich minder eenzaam en kan zijn/haar negatieve opgekropte gevoelens kwijt. Hierdoor kan je zelfs een poging voorkomen.
Manieren om een gesprek over zelfmoord te beginnen:
“Ik maak me de laatste tijd zorgen over je.”
“Onlangs heb ik wat verschillen in je gedrag opgemerkt en ik vraag me af hoe het met je gaat.”
“Je lijkt de laatste tijd niet helemaal jezelf, ik wilde even checken hoe het met je gaat.”
Vragen die je kunt stellen:
“Wanneer begon je je zo te voelen?”
“Is er iets gebeurd waardoor je je nu zo voelt?”
“Hoe kan ik je nu het beste ondersteunen?”
“Heb je er wel eens aan gedacht om hulp te zoeken?”
Wat je kunt zeggen ter ondersteuning:
“Je staat er niet alleen voor. Ik ben er voor je.”
“Je gelooft het nu misschien niet, maar dit gevoel zal niet voor altijd hetzelfde blijven.”
“Ik kan misschien niet precies begrijpen hoe je je voelt, maar ik geef om je en wil helpen.”