Signalen
Herken de Signalen
De pijn is niet altijd duidelijk, maar de meeste suïcidale mensen laten wel signalen zien. De beste manier om zelfmoord te voorkomen is om deze signalen van te voren te herkennen en een idee te hebben hoe je hierop kunt reageren.
Geen reden zien om te leven
Herken de Signalen
"Wat ik doe, doet er niet toe. Ik ben een verloren zaak."
Ze kunnen zich waardeloos voelen. Alsof zij geen controle hebben op hun leven en alsof hun leven niks meer waard is.
Hopeloosheid
Herken de Signalen
"Wat maakt het uit? Er zal nooit iets veranderen. Het zal nooit beter worden."
Ze zien hun situatie of leven niet ten goede veranderen en zien geen uitweg. Ze doen uitspraken die erop duiden dat het leven zinloos lijkt.
Praten over de dood
Herken de Signalen
Mijn vriend zei altijd dingen als: ''Ik kan er gewoon niet meer tegen, ik wil er gewoon een einde aan maken.''
Hun uitspraken kunnen subtiel of vaag zijn. Maar kunnen ook enorm direct zijn.
Sterke stemmingswisselingen
Herken de Signalen
Ze zijn ongewoon verdrietig of depressief of zijn ongewoon gelukkig of tevreden na een periode van ernstige depressie. Extreme stemmingen lijken elkaar telkens af te wisselen.
Roekeloos gedrag
Herken de Signalen
"Mensen noemden hem altijd een waaghals die de hele tijd zulke gevaarlijke dingen deed. Hij reed altijd te snel, begon dan te drinken en te rijden. Toen ik erachter kwam dat hij met zijn auto crashte, wist ik niet zeker of het gewoon een ongeluk was.''
Isoleren
Herken de Signalen
"Mijn man hield altijd van entertainen, maar nadat hij met pensioen ging, verloor hij de interesse om bij iemand in de buurt te zijn, ook bij mij."
Ze trekken zich terug of isoleren zich van vrienden en familie.
Angst, irritatie en slaapproblemen
Herken de Signalen
"Mijn vriendin was vroeger zo vrolijk, maar nu maakt ze zich zorgen over zelfs kleine dingen. Ze lijkt bijna altijd in paniek te raken."
Ze lijken nerveus, angstig of bezorgd.
Toenemend alcohol- of drugsgebruik
Herken de Signalen
"Vroeger kwamen we een keer per week samen voor een biertje, toen ontdekte ik dat hij elke avond dronken naar huis reed, en ik besefte dat niet alleen de alcohol het probleem was. Hij probeerde zichzelf pijn te doen."
Verlies van interesse in dagelijkse activiteiten
Herken de Signalen
"Elke maandag speelden we samen voetbal. In het begin begon hij te laat te komen, daarna sloeg hij een training of twee over. Als hij er dan was, was hij niet erg energiek of spraakzaam. Uiteindelijk kwam hij helemaal niet meer opdagen.''
Zichzelf verwaarlozen
Herken de Signalen
''Het was altijd een modemeid. De nieuwste kleding, haar en make-up altijd on fleek. Toen ineens begon ze truien te dragen en leek ze niet veel meer te doen aan haar uiterlijk en lichamelijke verzorging.''
Grote veranderingen in eet- en slaapgewoonten
Herken de Signalen
Ze slapen meer of kunnen niet slapen en lijken rusteloos te zijn. Ook kan het opvallen dat ze ineens minder eten, of juist meer.
Zich tot last voelen voor anderen
Herken de Signalen
"Ik denk dat ze beter af zijn zonder mij."
Ze praten erover dat ze een last zijn voor anderen. En zijn van mening dat hun bestaan een last is voor familie, vrienden en/of de samenleving.
Er is geen vast patroon, bij iedereen kunnen de signalen anders zijn. Als je meerdere signalen herkent, kun jij een belangrijke rol spelen in zelfmoordpreventie.