PRAAT EROVER
Je bent niet alleen!
Als je met zelfmoordgedachten zit, ben je misschien bang dat je wordt veroordeeld of dat niemand je zal begrijpen. Hoeveel pijn je op dit moment ook voelt, je staat er niet alleen voor.
Er zijn helaas meer mensen die suïcidale gedachten hebben op een bepaald punt in het leven. Het hebben van zelfmoordgedachten betekent niet dat je gek of zwak bent. Het betekent dat je op dit moment je leven zoals het er nu uitziet niet wil. Met de juiste hulp en steun kan je deze nare gedachten overwinnen. De pijn en suïcidale gevoelens hoeven er zeker niet voor altijd te zijn.
Hoe kan ik om hulp vragen?
Misschien voelt het nu niet zo, maar er zijn altijd mensen die je willen steunen in deze moeilijke tijd. Wees niet bang om iemand om hulp te vragen en vertel wat er op dit moment speelt. Het maakt niet uit wie het is, zolang het iemand is die jij vertrouwt en die graag naar je luistert met empathie en acceptatie.
Zelfs als je besluit om te praten, kan het moeilijk zijn om je zelfmoordgedachten en gevoelens toe te geven.
Tips om het gesprek te starten:
Wees Eerlijk
lees meer
Vertel de persoon precies dat wat je ook tegen jezelf zegt. Als je een plan hebt gemaakt, leg dat ook uit aan diegene.
Benoem Zelfmoord
lees meer
Probeer er niet omheen te draaien en benoem dat je aan zelfmoord denkt.
Schrijf het op
lees meer
Als het heel erg moeilijk is om erover te praten, probeer het dan op te schrijven en de brief aan iemand die je vertrouwt te geven. Een appje of ander soort berichtje online sturen terwijl je naast diegene zit, is ook een optie.