Voor iemand anders

Ik maak me zorgen

Het is moeilijk te accepteren dat iemand die dichtbij je staat aan zelfmoord denkt. Je kunt je misschien wel hopeloos, machteloos, boos, verdrietig, geschokt of bang voelen. In ieder geval is er geen goede of foute manier om je te voelen over de situatie. Jouw gevoelens zijn normaal.

Zelfmoord is een wanhopige poging om te ontsnappen aan lijden dat ondraaglijk is geworden. Mensen met suïcidale gedachten ervaren gevoelens van zelfhaat, hopeloosheid en isolatie en de dood lijkt de enige optie die verlichting kan brengen. Ondanks het verlangen dat de pijn stopt, zijn de meeste suïcidale mensen in conflict over het beëindigen van hun eigen leven. Ze zouden willen dat er een alternatief was voor zelfmoord, maar ze kunnen er gewoon geen zien. Jij kunt een rol spelen in het voorkomen van zelfmoord.

Herken de Signalen

De pijn is niet altijd duidelijk, maar de meeste suïcidale mensen laten wel signalen zien. De beste manier om zelfmoord te voorkomen is om deze signalen van te voren te herkennen en een idee te hebben hoe je hierop kunt reageren.

Wat kan ik doen?

Wat te zeggen

Als je de signalen herkent is praten over zelfmoordgedachten een belangrijke stap. Maar hoe doe je dat eigenlijk? Praten over zelfmoord? Lees het op deze pagina.

Wat te doen

Hoe kan je omgaan met iemand die denkt aan zelfmoord? Wat zijn hierin de DO’s en de DONT’s? Ben jij benieuwd wat je als naaste kan doen? Voor de ander, maar ook voor jezelf? Lees het hier.

Crisis!

Als een poging voor de hand ligt is het belangrijk om zo snel mogelijk contact op te nemen met het alarmnummer 115. Daarnaast lees je op deze pagina wat nog meer belangrijk is om aan te denken.

Zorg voor jezelf

Als je je zorgen maakt om iemand, wil je er graag voor diegene zijn. Dit is begrijpelijk. Tegelijkertijd is het belangrijk om ook aan jezelf te denken; je kunt er immers alleen voor iemand zijn als je zelf ook goed in je vel zit.
Hoe graag je iemand ook wil helpen, je bent nooit verantwoordelijk voor het leven van een ander. Geef daarom ook goed je grenzen aan. Als de ander voor je gevoel te veel op je steunt, praat er dan samen over en maak afspraken over het contact. Zelf is het ook goed om over jouw gedachten en gevoelens te praten voor het teveel wordt, dus hou die vooral ook niet voor jezelf!